Camine, trote, monte en bicicleta y baile para mejorar su salud
Un experto local explica cómo la actividad física ayuda a los adultos mayores a prevenir y controlar los problemas de salud durante el Mes de la Concientización sobre la Salud y la Condición Física de las Personas Mayores.
Según el Censo de 2020, la población del país de 65 años o más se ha incrementado rápidamente, aumentando a su ritmo más acelerado entre 2010 y 2020, casi cinco veces más rápido que la población total de los últimos 100 años. Como grupo, los estadounidenses mayores deben seguir procurando mantener una buena salud física, mental y social, ya que esto contribuye a su bienestar general. La actividad física a medida que envejecemos es esencial para ayudar a evitar muchas complicaciones de salud que pueden surgir más adelante en la vida.
Hacer ejercicio con regularidad es una de las cosas más importantes que los adultos mayores pueden hacer por su salud. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), la actividad física está vinculada a un menor riesgo de padecer muchas enfermedades crónicas, incluidas las enfermedades cardíacas, algunos tipos de cáncer e incluso la enfermedad de Alzheimer. También puede ayudar a mejorar el equilibrio y fortalecer los músculos para que pueda seguir realizando sus actividades cotidianas sin depender de los demás.
